Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on yksi hieronnan erityismuodoista, jota käytetään perinteisesti ennen urheilusuoritusta, suorituksen aikana ja sen jälkeen. Hieronnan tarkoituksena on valmistaa urheilijaa huippusuorituksen saavuttamiseen, vähentää lihasjännitystä sekä lihasväsymystä, lievittää turvotusta, edistää lihasten kimmoisuutta ja ennaltaehkäistä loukkaantumisia.

Kenelle urheiluhieronta sopii?

Urheiluhierontaa hyödyntävät ja se sopii niin kilpaurheilijoille kuin tavallisille työssäkäyville ihmisille. Jos liikut aktiivisesti tai haluat pitää kehosi hyvässä kunnossa, urheiluhieronta on erinomainen valinta lihashuoltoosi.

Vaikutukset ja hyödyt

Urheiluhieronnalla on monia positiivisia vaikutuksia: se nopeuttaa palautumista fyysisistä suorituksista, lievittää lihasjännitystä ja -kipeyttä, parantaa nivelten liikkuvuutta ja vähentää loukkaantumisriskiä. Tarvittaessa hierontaan voidaan yhdistellä nivelen mobilisointi tekniikoita ja lihaskalvo (Fascia) käsittelyitä.